一、指导思想
1、对全体学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
2、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理访谈和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。
3、以面向全体学生为主，个别辅导为辅，配合班主任让心理健康教育真正渗入课堂，注重活动体验和心灵感悟，追求“教学无痕”的最高意境和“润物细无声”的教育效果。
二、工作目标
继续坚持面向全体学生，以“预防为主、治疗为辅”为方针，以“发展学生个性特点，培养学生健康人格”为目标，构建“心理访谈室为主体、班级为主导、优化校园心理健康教育环境为手段”的全方位、立体式的心理健康教育模式。
（一）学习心理。包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，使学生减轻学习压力、提高学习效率。
（二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。
（三）自我调适。要引导学生正确认识自我、评价自我、帮助其树立信心，获得积极的自我认同感。要让他们学会调节和控制自己的情绪和意志。
（四）青春期心理。要让学生了解青春期身心发展特征、卫生常识，引导学生正确看待异性交往，培养正确的恋爱观、婚姻观等。
（五）生活和社会适应。要培养学生具有主动适应生活和社会的各种变化的能力，提高抗挫折的心态和能力，在各种意外环境下学生能够自我保护。同时要加强对学生的职业指导，增强对预期生活方式或社会环境的适应能力。
三、开展多种多样心理教育途径和方法
（一）心理健康教育
这项教育工作应全面渗透在学校教育的全过程中。在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。
1、心理健康活动课。包括心理训练、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，普及心理健康科学知识；偏重于对学生心理品质的全面培养。具体内容包括智能训练、学习心理指导、情感教育、人际关系指导、自我心理修养指导等内容。(根据学校情况针对性开展)
2、专题讲座形式。由心理专家主讲，在全校普及心理健康科学知识。每学期分年级进行1-2次学生心理健康教育活动，帮助学生掌握心理保健知识，促进身心全面健康的发展。目的在于解决学生中存在的共性问题。
（二）心理访谈
心理访谈是针对少数有心理问题的学生而进行的心理访谈、心理训练活动，它面向少数学生，立足于矫治。完善心理健康教育中心值班制度，为学生提供优质的服务。立足本校实际，心理咨询室全天对外开放，通过电话、面谈、书信等方式接待来访学生。
1、个别访谈。邀约到心理咨询室有针对性访谈，它着眼于少数问题学生、侧重运用行为矫治和心理治疗方法达到辅导疏通心结的作用。个别访谈的程序包括学生自诉、诊断分析、调适矫治和效果反馈四个环节。
2、电话访谈。开通心理访谈热线，利用通话方式给予学生劝慰和指导。由于通话具有隐秘性，访谈的学生基本上都能敞开自己的内心世界，寻求解决实际问题的答案。
3、书信访谈。设立“申老师信箱”，其优点在于不受时间，学生可随时通过信件诉说自己的苦恼或愿望。那些不善言辞，或较为拘谨的学生常常选择这种形式。
（三）特色活动
1、在教室一角设立“美丽心灵”专栏，传播趣味心理知识，提高学生对自身心理健康的关注程度，同时制作心理报刊，每月一期，利用学校宣传栏，张贴海报及报刊普及心理知识。
2、举行心理手抄报或者黑板报评比、心理漫画大赛、心灵故事征集、心理剧的创作与表演、心理测试、心理趣味拓展、心理电影播放等活动，娱乐学生身心，增强对心理教育的接受度。
3、利用校园广播站宣传学生的身体健康、饮食健康，还有心理健康方面的知识，内容贴近学生的生活实际，能起到了一定的教育作用。
4、心理阅览室，在心理咨询室陈列一些心理健康方面的书籍，鼓励学生利用课余时间阅读，和心理老师沟通交流。
一、指导思想
依据国家和本市疫情防控工作要求，结合市区中小学复学疫情防控相关内容，针对小学生身心特点，全力保障全校学生有序安全返校复学，更好地促进亲子、师生、同伴间和谐关系构建，推动学校、家庭、社会有效协同，护航每一位学生健康成长。
二、工作目标
1.营造安全、温馨、快乐的校园心理健康氛围，帮助学生尽快适应复学后的学习和生活节奏，促进学生的身心健康成长。
2.依据学生思想状况和心理诉求，开展多样化的心理健康教育活动，为学生返校复学做好心理保障。
3.开展有针对性的心理健康教育和学业辅导，对高危、重点学生开展心理帮扶，制定危机预案。
4.面向家长，加强家庭教育指导，普及心理健康教育和危机干预知识。家校社联动，打造学生身心健康守护网。
三、具体实施
（一）学生心理状态排摸
1.对象：全校学生
2.时间：8月25日前
3.工作人员：德育室、班主任、心理教师
4.具体内容：
班主任主动关心、了解学生返校复学前的情况，如学生的情绪、家庭、学业等状况，做好“一人一册”记录。在立足于学生需求的基础上提供相应的关注和帮助，如果特殊情况及时向德育室反馈，并与学生进行单独对接，做好关心关爱和沟通指导。
（二）全员导师谈心交流
1.对象：全校学生
2.时间：线上家访1次
3.工作人员：全体导师
4.具体内容：关注学生返校复学前思想状况和情绪发展，帮助学生积极面对学业、疫情、亲子关系等带来的压力，并予以适切的援助、作业辅导或家庭教育指导。做好“一人一册”每次谈心记录。
（三）家长学校心理微讲座
1.对象：一年级家长
2.完成时间：8月26日（具体时间另定，结合家长会共同完成）
3.工作人员：心理健康指导专家、德育室、班主任、心理教师等
4.具体内容：指导家长帮助学生做好新入学的心理建设与调整，给予学生必要的支持和理解；指导家长为学生做好“防疫健康包”等物资保障，指导家长帮助学生调整生活作息、学习方式等，帮助家长和学生共同平稳度过入学的适应期。
（四）个别学生咨询辅导
1.对象：有个别需求的学生
2.时间：具体时间另外预约
3.工作人员：心理教师
4.具体内容：提供一对一心理咨询及辅导。通过线上线下相结合的方式，关注受导学生的心理健康状况，做好“一人一策”，及时记录，并跟踪了解。
（五）心理健康主题校会
1.对象：全校学生
2.时间：开学第一天
3.工作人员：德育室、心理教师、全体导师
4.具体内容：及时掌握学生心理动向，帮助学生尽快地从居家学习状态投入到在校学习状态中。进行放松性的团体辅导，缓解学生复学的紧张情绪，介绍可以寻求心理帮助的方式和途径。
（六）心理健康教育宣传及展示
1.对象：全校学生
2.时间：开学前及开学第一周
3.工作人员：德育室、班级导师、心理教师
4.具体内容：开学前，在学校的微信公众号中推送返校复学心理调适指南及贴士。开学第一周内，将心理月中学生的优秀作品在走廊进行播放、展示。
一、健康教育的地位与作用
健康教育的最终目的在于健康行为的实践，由知觉进而形成一个人的价值观念，只有以学生自己为中心所形成的价值观念，才能真正地影响他们的态度和行为，而情绪与健康是健康教育中最重要的环节之一。情绪是影响中学生学习生活最主要和最常见的因素之一，通过学会控制自己的情绪，学生可以更好的投入到学习生活中，达到最佳效果，健康的情绪也可以让学生形成良好的个人价值观。
1、重点：情绪的方法
2、难点：情绪对身心健康的影响
二、学情分析
高中阶段是学生的第二个逆反心理时期，有人把这个阶段称为情绪的“暴风骤雨”时期，情绪的两极性、极端性、不稳定性是这个时期最显著的特点，即：情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
三、教学目标
1、知识与技能
使学生初步了解情绪对身体健康的影响，学会分析自己的情绪，掌握的基本方法。
2、过程与方法
运用观察、讨论、分析、归纳等方法，培养学生逻辑思维和解决问题的能力。
3、情感态度价值观
（1）通过情绪与健康的教学，让学生认识情绪的好坏变化是可以转化的。
（2）培养学生对情绪的科学态度进而形成正确的价值观。
四、教法和学法
教法：组织学生阅读材料、观看图片和录象、分组讨论、展示评比。
学法：思考、分析讨论、归纳总结。
五、教学过程
(一)、导入新课：
1、师生同唱《歌声与微笑》
2、导入语：同学们，生活中有许多事情让我们开心快乐，但生活不是一帆风顺的，有许多事情让我们伤心痛苦，我们怎样正确认识和对待这些不良情绪呢？这就是今天我和同学们共同探讨的话题《情绪与健康》。
【设计意图】
激发学习兴趣，烘托课堂气氛
(二)、组织新授
1、认识情绪
（1）、让学生观看20__冬奥会女滑夺冠视频。
（2）、让学生分组讨论：中国代表队和韩国代表队在裁判员裁决前、后，态度体验是怎样的？态度体验变化的原因是什么？
（3）、师生共同归纳情绪相关概念
情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当需要得不到满足时，就产生消极情绪。
情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
【设计意图】
通过直观教学，让学生深切感知什么是情绪
2、探讨情绪与健康的关系
（1）、《冰心在微笑中写作》﹙文字材料﹚
通过这一事例引导学生能体会到积极情绪有助于身心健康。
（2）、诸葛亮三气周瑜（录象资料）
通过看录象和与学生的交流，引导学生得出消极情绪危害人的身心健康。通过学生对以上两个事件的分析得出结论：
①、情绪与人的健康密切相关。
②、积极情绪有助于身心健康。
③、消极情绪危害人的身心健康。
【设计意图】
通过正反对比的方式，让学生鲜明地感悟到情绪与人的健康密切相关，积极情绪有助于身心健康，消极情绪危害人的身心健康，引导学生调节不良情绪，做情绪的主人，从而过渡到下一环节。
3、调节不良情绪，做情绪的主人
（1）学生交流自己遇到过的影响情绪的事，并介绍自己是怎样调节走出低谷的。
（2）教师根据学生的不同回答及时不断地总结出调节的方法，通过课件展示调节的方法。
①合理宣泄法：
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄。
情绪宣泄要注意场合和方式，要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害自己和他人的身心健康，也不能损害他人和集体的利益。
②转移注意力
当人的`情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。如：打球、跑步、听音乐、郊游等。
③自我暗示法
是一种使用言语对人的情绪活动施加影响，并进而控制外部行为的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“胜利一定属于我”等。
④换位思考法
指人们在人际交往中，当人与人之间产生矛盾时，站在他人的角度，去思考问题、解决问题，考虑到对方感受。这样可以减轻或消除不良情绪。如与父母、老师发生矛盾冲突时，多理解父母、老师的良苦用心。
【设计意图】
由浅入深、由表及里、遵循学生的身心发展规律和认知规律。先让学生交流自己的调节方法，然后师生共同提炼出所运用的方法实际就是心理学中调节方法，让学生感悟方法就在自己的身边，并通过具体的例子，让学生对方法的实质进一步理解，从而达到灵活运用所学的方法进行调节自己情绪的目的，顺利完成本节课的重点任务。
（三）、复习巩固
1、分组讨论：运用所学调节方法调节下列消极情绪
①、今天的体育课上我没有跑步，老师点了我的名并当众批评了我，气死我了。
②、我一直把李明作为知心朋友，可是昨天我听到他在说我的坏话，我非常气愤，真想揍他一顿。
③、考试中遇到难题时，我非常紧张，焦虑不安。
④、我在运动会上没有夺取百米金牌，情绪一直很低落和消沉。
2、展示评比：各组组长依次上台发言。
【设计意图】
让学生在当心理咨询师的的时候帮助别人找到了方法，也就是帮助自己解决了问题，从而顺利完成运用学过的方法来调节自己情绪的目的，同时培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，引导学生运用所学知识解决实际问题。
（四）、总结升华
教师出示情绪七字歌学生齐读情绪七字歌情绪七字歌
人生岂能尽如意
烦恼焦虑找上你
紧张痛苦纠缠你
与人冲突别激动
不良情绪难回避
暂时转移注意力
合理发泄莫压抑
换位思考消消气
控制情绪很重要
体育运动心情好
自我暗示和激励健康人生有意义
一、活动主题：
阳光成长快乐生活
二、活动时间：
12月8日（星期一）至12月12日（星期五）
三、组织机构：
为了把活动落实到位，特成立本次宣传周组织机构，具体如下：
组长：
副组长：
组员：
四、具体活动安排：
活动一：
“心理健康教育活动周”启动仪式
1、时间：
12月8日上午
2、地点：
操场
3、活动内容：
学校领导讲话“正确看待心理教育，提高自身心理素质”，学生代表讲话“爱自己因为我独一无二”，奏响我校“心理健康教育活动周”的序曲。
活动二：
心理健康教育知识宣传、心理健康知识专栏、“心灵直通车”广播心灵小故事、大课间操心理格言每日诵读
活动三：
心理格言朗诵比赛
1、参加年级：
三年级
2、活动程序：
12月5日各班利用班队课时间组织班内的朗诵比赛。
12月9日（星期二）各班选派两名学生代表班级到南教学楼六楼参赛。
3、评委：
活动四：
讲故事比赛
1、参加年级：
四年级
2、活动程序：
12月5日各班利用班队课时间组织班内的讲故事比赛、12月10日（星期三）各班选派两名学生代表班级到南教学楼六楼参赛。
3、评委：
活动五：
心理健康格言卡制作展示
1、参加年级：
五年级
2、活动程序：
作品上交时间：
各班于12月8日（星期一）上交15份作品于四楼心理咨询室xx老师。
作品展示时间：
12月10日（星期三）至12月12日（星期五）
3、地点：
操场
活动六：
心理咨询活动
1、时间：
活动周期间每天中午一点至两点
2、地点：
北教学楼四楼心理咨询室
3、值班教师安排：
[教学目标]：
1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。
[重点]：情绪是可以调节的
[难点]：合理宣泄情绪
[教学方法]：活动探究法
[教学时间]：一课时
[教学过程]：
[导入定向明确目标](5分钟)
英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)
我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。
调节和控制好自己的情绪
[自主探究研讨释疑](30分)
(一)活动一：阅读感悟
材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”
材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
请根据上述事例，回答：
(1)材料反映的情绪如何?结果如何?
(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?并解释说明之。
材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”;材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。
情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。解释见课本30页有关内容。
(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。
(二)活动二:一吐为快
举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些?在宣泄情绪时，应注意什么?
例：
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;我会。
2、考试成绩不理想，感到伤心;我会。
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;我会。
4、父母、老师批评自己，心情烦闷;我会。
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;我会。
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;我会。
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;我会。
(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)
小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣疏泄、倾诉疏泄、运动疏泄、书写疏泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
(过渡)一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来?
(三)活动三：救助热线
1、王涛在校不学习经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”
假如你是张雷，你会怎么做?假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办?
2、一位初中男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?”
请你帮他提供几条控制怒气的方法。
3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他(她)们发脾气没有关系。
请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法?为什么?我们在宣泄情绪时要注意哪些问题?
4、我多么渴望有一个安宁的家，但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝;妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题;爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨;我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么，生怕说错一句话，又惹来一场旷日持久的“内战”。生活在这样的家里，我觉得很痛苦，我还能做什么呢?
如果你是“我”，你会怎样排除自己的痛苦情绪呢?
(答案略，鼓励大家畅所欲言，发表创新性见解。)
小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
据有关部门不完全统计，近几年，全国中小学生每年非正常死亡人数达1.6万之多，平均每天就要有40名中小学生死于非命。
遭遇拥挤的人群怎么办
1.发觉拥挤的人群向着自己行走的方向拥来时，应该马上避到一旁，但是不要奔跑，以免摔倒。
2.如果路边有商店、咖啡馆等可以暂时躲避的地方，可以暂避一时。切记不要逆着人流前进，那样非常容易被推倒在地。
3.若身不由己陷入人群之中，一定要先稳住双脚。切记远离店铺的玻璃窗，以免因玻璃破碎而被扎伤。
4.遭遇拥挤的`人流时，一定不要采用体位前倾或者低重心的姿势，即便鞋子被踩掉，也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。
5.如有可能，抓住一样坚固牢靠的东西，例如路灯柱之类，待人群过去后，迅速而镇静地离开现场。
发生火灾的原因：
1、用火不慎发生火灾。蜡烛照明、蚊烟香、用电器、液化气灶
2.用电不慎发生火灾。电线老化、乱拉乱接、铜线当保险丝、电热毯、电炉故障
3.用油不慎发生火灾。油加热温度过高、容器滴漏
4.燃放烟花爆竹。
5.吸烟乱扔烟头。
6.玩火。
火灾应急处理和灭火基本方法
一旦发生火灾，头脑要冷静，任何一起火灾，都有一个从小到大的发展过程，通常分为三个阶段;即初起阶段、发展阶段和猛烈阶段。
1、火灾的初起阶段，火焰面积小，燃烧温度弱，易于扑救，只要及时发现立即用灭火器材灭火，均能将火扑灭。其方法：一是发现初起火灾不要惊慌失措，要勇敢的以最快速、最有效的办法进行灭火，同时呼喊其它同学帮忙。扑救时要在确保自身安全的前提下进行，如烟雾大要用湿毛巾等捂住口鼻，将灭火器对准火焰根部喷射，并尽量使自己处在上风位置。二是如果是电器导致火灾发生，首先要切断电源，防止救火中触电。
2、火灾的发展阶段，如果火势较猛不能立即扑灭，要一边灭火，一边向学校保卫部门和机关报告火情(火警电话119)。报告时要沉着镇定，讲清起火地点、部位、火势情况、着火的对象，类型和范围。把自己所用电话号码告诉对方，以便联系，当对方讲“消防来了”，即可将电话挂断，派人到校门口和必经的路口等候，引导消防车迅速到达火灾现场。
3、火灾的猛烈阶段，火灾发生后如被大火围困，头脑要冷静，不要慌乱，应选择最佳的疏散方法进行逃生自救。
(1)争取时间尽快脱离现场
火灾发生后不要为穿衣、找钱财等琐碎小事而延误宝贵的逃生时间，要选择与火源相反的通道按顺序迅速逃脱险境，现场有浓烟时，捂住口鼻，应尽量降低身体或爬行，千万不能直立行走，以免被浓烟窒息。衣服被烧时，不要惊慌，可立即在地上翻滚以使明火熄灭。
(2)选择通道，果断逃离
如果楼梯上起火，但火势并不太猛烈时，可披上用水浸湿的衣裤或被单，由楼上快速冲下，如果火势太猛而不能顺利通过时，可以利用绳子或床单撕成条连接成绳子，将一端拴在牢固的物体上(如：暖气管道)再顺着绳子从窗口滑下。如果火灾威胁严重，有生命危险时，若楼层只有二、三层高，可以将被褥、垫子等扔出，然后挟住窗子尽量缩短高度滑下，要保证脚先落地确保生命安全。逃离时千万不要乘电梯，以防电路断掉后而被困在电梯中。
(3)争取时间，等待救援
当各种逃生的路均被切断，则应退回居室内，采取防烟、堵火措施，关闭门窗并用湿被将门堵严，并不断浇水，以延缓火势蔓延的时间，要用湿毛巾捂住口鼻做好个人防护，同时打开外窗呼喊或用电话手机同外界联系争取时间尽快得到救援。
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