补肾的药膳有哪些 养肾食谱推荐药食养肾：补肾益精药膳
熟地
补血养阴填精益髓
熟地善滋补肾阴、填精益髓，为补肾阴之要药，可治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、遗精、盗汗、须发早白、耳鸣耳聋及消渴等诸多症状。熟地甘温质润，补阴益精以生血，可治疗血虚引起的各种病症，配以当归、白芍、川芎就是治疗血虚的经典药膳——“四物汤”。
养血补虚+滋肾润燥
熟地当归鸡
材料
熟地25g，当归20g，白芍10g，鸡腿1个，盐适量。
做法
1 鸡腿洗净剁块，放入沸水汆烫、捞起冲净；熟地、当归、白芍分别用清水快速冲净。
2 将以上所有材料放入炖锅，加水6碗大火煮开，小火续炖30分钟。
3 起锅后，加盐调味即成。
功效提醒
本品适合各种原因引起的贫血患者食用，老年人常食既可补血又能滋肾。
滋补肝肾+养血明目
蝉花熟地猪肝汤
材料
蝉花10g，熟地12g，猪肝180g，红枣6颗，盐、姜、淀粉、香油各适量。
做法
1 蝉花、熟地、红枣洗净；猪肝洗净，切薄片，加淀粉、香油腌渍片刻；姜洗净去皮，切片。
2 将蝉花、熟地、红枣、姜片放入瓦煲内，注入水，沸后改为中火煲2小时，放入猪肝片滚熟，放入盐调味即可。
功效提醒
本品适合双目昏花的老年人食用。
杜仲
滋补肝肾强筋壮骨
杜仲常与胡桃肉、补骨脂同用治肾虚腰痛或足膝痿弱；与鹿茸、山茱萸、菟丝子等同用，治疗肾虚阳痿，精冷不固，小便频数，如十补丸。杜仲在降低血压，防治血管硬化、冠心病，抗衰老、抗肿瘤等方面均有疗效，还能强筋健骨，对脑血管意外后遗症、慢性肾脏疾病、脊髓灰质炎等造成的腰膝酸痛、筋骨痿弱等有益。
滋补肝肾+强健腰膝
杜仲羊肉萝卜汤
材料
杜仲15g，羊肉200g，白萝卜50g，葱花、香菜、盐、料酒、姜片各适量。
做法
1 羊肉洗净切块；白萝卜洗净切块。
2 取净锅加水烧开，放入羊肉块汆烫，去除血水后捞出。
3 将杜仲同羊肉、白萝卜、料酒、姜片一起下锅，加水烧沸后小火炖1小时，加盐调味，撒上葱花和香菜即可。
功效提醒
本品对肾虚腰痛、小便频数等症有食疗作用。
补肾固冲+温经散寒
杜仲艾叶鸡蛋汤
材料
杜仲25g，艾叶20g，鸡蛋2个，盐5g，油适量，生姜丝少许。
做法
1 杜仲、艾叶分别用清水洗净。
2 鸡蛋打入碗中，搅成蛋浆，再加入洗净的姜丝，放入油锅内煎成蛋饼，取出切块。
3 将杜仲、艾叶、鸡蛋饼一起放入煲内，用水猛火煲滚，改中火续煲2小时，加盐调味。
功效提醒
本品对阳虚宫寒引起的小腹冰凉、带下异常有很好的疗效。