老年人失眠吃什么中药好 中医偏方失眠是老年人在春季的常发病。春雨绵绵，容易影响人的情绪，加上下雨的噪音，容易引起烦躁失眠现象，尤其是对于心情较抑郁、工作压力较大以及对声音敏感的人来说，极易出现失眠症状。
推荐食材、药材
健康自查
√入睡困难√不能熟睡√睡眠时间减少√睡过之后精力没有恢复
饮食要点
→常服用具有养心安神作用的药材和食材。
→常服富含铜、铁、色氨酸等物质，有助于睡眠的食物，如牡蛎、豌豆。
→忌辛辣、刺激神经、肥腻、不易消化的食物。
→忌花椒、羊肉、狗肉等燥热性食物。
自我调理
→保持乐观、知足常乐的良好心态。
→生活规律，保持正常的睡眠节律；创造有助睡眠的条件，如睡前洗热水澡、喝杯牛奶等。
→远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、饮酒等。
补益气血+健脾补虚
红枣桂圆粥
材料
粳米100g，桂圆40g，红枣20g，盐、葱花各适量。
做法
1 将粳米淘洗干净，放入清水中浸泡；桂圆去壳留仁；红枣洗净备用。
2 锅置火上，入清水，放入粳米、桂圆肉、红枣，煮至粳米开花。
3 加入盐煮至酥烂，撒上葱花即可。
功效提醒
本品对改善气血亏虚有很好的效果。