红薯和玉米热量均较低，适量食用不会导致体重增加：1. 红薯含有碳水化合物和维生素，适量食用可以为身体提供能量，增强身体抵抗力，口感绵软，易于消化吸收。2. 玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，辅助排便。3. 两种食物均属于热量较低的食物，适量食用不会导致体重增加。4. 个人要注意避免过量食用，以免引发胃肠道不适症状。如有不适，建议及时就医。
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红薯和玉米哪个更减肥
红薯和玉米哪个更减肥: 100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。 所以应该是红薯的热量低些更减肥。